一方天

一直以来，加班做封闭对于IT人来说很正常，常认为自己年轻，还可以拼上几年，但是现在问题来了……

下面是一名厂商的工程师转发给我的信，对于信中内容，我宁可信其有，希望看到的朋友能相互转发一下，爱惜我们的身体，从现在做起，午休去也……

沉重的话题： 一名97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，还只是不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家都对自己好一点。

早一点睡，这件事是真的，因为一个朋友就在联旭当设计，死掉的人都还是她熟悉的同事。

她同事死前每天加班到早上六点才回家，睡到中午又回公司继续上班，连续了五天，最后一天睡一睡就没醒过来了，死前都很健康，无任何心脏方面的疾病。其实这已经是她们公司第三个过劳死的了，希望大家能随时注意自己的身体状况。

对了,今天听到一个悲伤的消息。广告界的好青年，又挂了一人了。此人也是联旭的，是业务还是设计我也搞不清楚，来过我们公司几次。前几天在连续加班后的某晚，回家睡觉后第二天就叫不醒了，挂了……

奇的是，约二个月前，也是联旭的一位女生业务，彩钦庋？不知她是离职后第二天，还是第几天，睡一觉就起不来了。医生说是猝死，推测是过劳。

总之，昨天和前天，晚上九点联旭就全部关灯，大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。

那两名挂掉的还都是刚刚三十岁左右的，年轻力壮无宿疾呢………….发生迹象：原本一向身体健康，时常运动 (打篮球) 但在近日连续熬夜数晚，经过数日后，突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同)，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！

别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死，所以希望你不是下一个！

自我检查方法：

有10项者则随时可能发生"过劳死"，一定要引起重视。
1、经常感到疲倦，忘性大；
2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
3、突然觉得有衰老感；
4、肩部和颈部发木发僵；
5、因为疲劳和苦闷失眠；
6、有一点小事也烦躁和生气；
7、经常头痛和胸闷；
8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
9、体重突然变化大，出现"将军肚"；
10、几乎每天晚上聚餐饮酒；
11、一天喝5杯以上咖啡；
12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
13、喜欢吃油炸食品；
14、一天吸烟30枝以上；
15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
16、上下班单程占2小时以上；
17、最近几年运动也不流汗；
18、自我感觉身体良好而不看病；
19、一天工作10小时以上；
20、星期天也上班；
21、经常出差，每周只在家住两三天；
22、夜班多，工作时间无规律；
23、最近有工作调动或工作变化；
24、升职或者工作量增多；
25、最近以来加班时间突然增加；
26、人际关系突然变坏；
27、最近工作失误或者与人发生不和。

医生建议：
晚上10：00前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉 (午睡一小时抵过晚上睡三小时) ，年轻人一天至少要睡足八小时！

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！